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Nährwerte von Bagels, oat bran

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.191
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.249
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.486
gGramm
Kohlenhydrate
53.30
gGramm
Zuckertotal
1.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.6
gGramm
Protein
10.70
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
0%
Calcium
12
mgMilligramm
1%
Magnesium
31
mgMilligramm
10%
Natrium
590
mgMilligramm
39%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Bagels, oat bran (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
53 g
208 kcal
79%
Protein
11 g
37 kcal
14%
Fett
1 g
10 kcal
4%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
7 kcal
3%
Total Energie berechnet**
263 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
255
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1067
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
53.30
gGramm
Zuckertotal
1.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.6
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.191
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.001
gGramm
16:0
0.170
gGramm
18:0
0.010
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.249
gGramm
16:1 undifferenziert
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
0.242
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.486
gGramm
18:2 undifferenziert
0.465
gGramm
18:3 undifferenziert
0.022
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.70
gGramm
Alanine
0.382
gGramm
Arginine
0.460
gGramm
Aspartic acid
0.561
gGramm
Cystine
0.253
gGramm
Glutamic acid
3.318
gGramm
Glycine
0.410
gGramm
Histidine
0.233
gGramm
Isoleucine
0.406
gGramm
Leucine
0.757
gGramm
Lysine
0.288
gGramm
Phenylalanine
0.526
gGramm
Proline
1.082
gGramm
Serine
0.517
gGramm
Threonine
0.301
gGramm
Tryptophan
0.138
gGramm
Tyrosine
0.321
gGramm
Valine
0.482
gGramm
Methionine
0.188
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
4
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
1
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
1
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
58
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.331
mgMilligramm
29%
RiboflavinVitamin B-2
0.338
mgMilligramm
27%
NiacinVitamin B-3
2.960
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.445
mgMilligramm
7%
Vitamin B-6
0.043
mgMilligramm
3%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
98
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
134
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
34%
Folat im Nahrungsmittel
46
μgMikrogramm
Folsäure
52
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.33
mgMilligramm
2%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.4
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.3
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
12
mgMilligramm
1%
Magnesium
31
mgMilligramm
10%
Eisen
3.08
mgMilligramm
25%
Natrium
590
mgMilligramm
39%
Phosphor
110
mgMilligramm
16%
Kalium
115
mgMilligramm
3%
Zink
0.90
mgMilligramm
11%
Selen
34.2
μgMikrogramm
53%
Kupfer
0.151
mgMilligramm
12%
Mangan
0.863
mgMilligramm
25%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
32.90
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.90
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.