Nährwerte von Bread, oat bran, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

4.80

0.766

1.748

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.861

Kohlenhydrate

43.70

8.46

4.9

Protein

11.40

0.0

Calcium

Magnesium

10%

Natrium

387

26%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

44 g

175 kcal

64%

Protein

11 g

46 kcal

17%

Fett

5 g

43 kcal

16%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

5 g

10 kcal

Total Energie berechnet**

273 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

259

1084

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

43.70

8.46

4.9

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

4.80

0.766

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.002

14:0

0.006

16:0

0.578

18:0

0.172

1.748

16:1 undifferenziert

0.033

18:1 undifferenziert

1.714

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.861

18:2 undifferenziert

1.748

18:3 undifferenziert

0.114

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

11.40

Alanine

0.407

Arginine

0.489

Aspartic acid

0.601

Cystine

0.257

Glutamic acid

3.475

Glycine

0.434

Histidine

0.248

Isoleucine

0.438

Leucine

0.805

Lysine

0.326

Phenylalanine

0.570

Proline

1.159

Serine

0.552

Threonine

0.328

Tryptophan

0.143

Tyrosine

0.356

Valine

0.507

Methionine

0.196

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.443

39%

0.343

27%

4.778

0.114

Vitamin B-6

0.040

104

26%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

0.48

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.3

Lycopene

Choline, total

16.1

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

10%

Eisen

3.43

27%

Natrium

387

26%

Phosphor

116

17%

Kalium

123

Zink

1.05

12%

Selen

33.0

51%

Kupfer

0.128

10%

Mangan

0.760

22%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

38.50

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

1.60

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Bread, oat bran, toasted (18038) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.