Nährwerte von Bread, oatmeal, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

4.80

0.764

1.715

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.850

Kohlenhydrate

52.70

8.84

4.3

Protein

9.20

0.3

Calcium

Magnesium

13%

Natrium

486

32%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

53 g

211 kcal

70%

Protein

9 g

37 kcal

12%

Fett

5 g

43 kcal

14%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

4 g

9 kcal

Total Energie berechnet**

299 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

292

1222

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

52.70

8.84

4.3

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

4.80

0.764

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.006

14:0

0.007

16:0

0.573

18:0

0.161

1.715

16:1 undifferenziert

0.025

18:1 undifferenziert

1.690

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.850

18:2 undifferenziert

1.742

18:3 undifferenziert

0.108

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

9.20

Alanine

0.357

Arginine

0.429

Aspartic acid

0.549

Cystine

0.226

Glutamic acid

2.623

Glycine

0.372

Histidine

0.202

Isoleucine

0.353

Leucine

0.661

Lysine

0.294

Phenylalanine

0.450

Proline

0.832

Serine

0.443

Threonine

0.268

Tryptophan

0.126

Tyrosine

0.286

Valine

0.428

Methionine

0.166

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.347

30%

0.235

19%

3.068

0.241

Vitamin B-6

0.067

19%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.02

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.3

0.0

Alpha-Tocopherol

0.53

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.7

Lycopene

Choline, total

15.9

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

13%

Eisen

2.94

24%

Natrium

486

32%

Phosphor

137

20%

Kalium

154

Zink

1.11

13%

Selen

26.7

41%

Kupfer

0.227

18%

Mangan

1.022

29%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

31.20

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.10

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Bread, oatmeal, toasted (18040) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.