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Nährwerte von Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
19.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.132
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
11.278
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.477
gGramm
Kohlenhydrate
57.40
gGramm
Zuckertotal
31.92
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm
Protein
4.50
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
0%
Calcium
213
mgMilligramm
21%
Magnesium
34
mgMilligramm
10%
Natrium
215
mgMilligramm
14%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Doughnuts, cake-type, chocolate, sugared or glazed (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
57 g
224 kcal
53%
Protein
5 g
18 kcal
4%
Fett
20 g
175 kcal
42%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
1%
Total Energie berechnet**
421 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
417
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1745
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
57.40
gGramm
Zuckertotal
31.92
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
19.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.132
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.099
gGramm
16:0
2.649
gGramm
18:0
2.376
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
11.278
gGramm
16:1 undifferenziert
0.013
gGramm
18:1 undifferenziert
11.263
gGramm
20:1
0.001
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.477
gGramm
18:2 undifferenziert
2.343
gGramm
18:3 undifferenziert
0.123
gGramm
18:4
0.001
gGramm
20:4 undifferenziert
0.007
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.002
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.002
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.50
gGramm
Alanine
0.190
gGramm
Arginine
0.227
gGramm
Aspartic acid
0.352
gGramm
Cystine
0.091
gGramm
Glutamic acid
0.998
gGramm
Glycine
0.159
gGramm
Histidine
0.100
gGramm
Isoleucine
0.205
gGramm
Leucine
0.339
gGramm
Lysine
0.234
gGramm
Phenylalanine
0.224
gGramm
Proline
0.327
gGramm
Serine
0.263
gGramm
Threonine
0.170
gGramm
Tryptophan
0.058
gGramm
Tyrosine
0.156
gGramm
Valine
0.234
gGramm
Methionine
0.096
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
39
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
12
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
11
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
1
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
20
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.045
mgMilligramm
4%
RiboflavinVitamin B-2
0.070
mgMilligramm
6%
NiacinVitamin B-3
0.470
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.342
mgMilligramm
6%
Vitamin B-6
0.027
mgMilligramm
2%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
45
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
64
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
16%
Folat im Nahrungsmittel
17
μgMikrogramm
Folsäure
28
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.10
μgMikrogramm
3%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.21
mgMilligramm
1%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
9.8
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
29.1
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
213
mgMilligramm
21%
Magnesium
34
mgMilligramm
10%
Eisen
2.27
mgMilligramm
18%
Natrium
215
mgMilligramm
14%
Phosphor
162
mgMilligramm
23%
Kalium
106
mgMilligramm
3%
Zink
0.57
mgMilligramm
7%
Selen
4.1
μgMikrogramm
6%
Kupfer
0.191
mgMilligramm
15%
Mangan
0.370
mgMilligramm
11%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
57
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
16.30
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.80
gGramm
Koffein
1
mgMilligramm
Theobromin
21
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.