Nährwerte von Pancakes, plain, prepared from recipe
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.122
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.474
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.447
gGramm
Kohlenhydrate
28.30
gGramm
Protein
6.40
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
227
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
950
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.122
gGramm
4:0
0.036
gGramm
6:0
0.021
gGramm
8:0
0.012
gGramm
10:0
0.028
gGramm
12:0
0.031
gGramm
14:0
0.122
gGramm
16:0
1.354
gGramm
18:0
0.508
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.474
gGramm
16:1 undifferenziert
0.078
gGramm
18:1 undifferenziert
2.375
gGramm
20:1
0.018
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.447
gGramm
18:2 undifferenziert
3.913
gGramm
18:3 undifferenziert
0.510
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.018
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.005
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.40
gGramm
Alanine
0.245
gGramm
Arginine
0.280
gGramm
Aspartic acid
0.420
gGramm
Cystine
0.116
gGramm
Glutamic acid
1.570
gGramm
Glycine
0.198
gGramm
Histidine
0.152
gGramm
Isoleucine
0.297
gGramm
Leucine
0.513
gGramm
Lysine
0.321
gGramm
Phenylalanine
0.319
gGramm
Proline
0.576
gGramm
Serine
0.363
gGramm
Threonine
0.237
gGramm
Tryptophan
0.080
gGramm
Tyrosine
0.240
gGramm
Valine
0.335
gGramm
Methionine
0.147
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
196
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
54
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
53
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.567
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
38
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
12
μgMikrogramm
Folsäure
26
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.