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Nährwerte von Rolls, dinner, oat bran

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.60
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.619
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.488
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.568
gGramm
Kohlenhydrate
40.20
gGramm
Zuckertotal
6.67
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.1
gGramm
Protein
9.50
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
85
mgMilligramm
9%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Natrium
413
mgMilligramm
28%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Rolls, dinner, oat bran (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
40 g
161 kcal
66%
Protein
10 g
35 kcal
14%
Fett
5 g
40 kcal
16%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
8 kcal
3%
Total Energie berechnet**
244 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
236
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
987
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
40.20
gGramm
Zuckertotal
6.67
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.1
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.60
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.619
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.004
gGramm
16:0
0.448
gGramm
18:0
0.157
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.488
gGramm
16:1 undifferenziert
0.030
gGramm
18:1 undifferenziert
1.458
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.568
gGramm
18:2 undifferenziert
1.471
gGramm
18:3 undifferenziert
0.097
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
9.50
gGramm
Alanine
0.339
gGramm
Arginine
0.408
gGramm
Aspartic acid
0.500
gGramm
Cystine
0.215
gGramm
Glutamic acid
2.902
gGramm
Glycine
0.360
gGramm
Histidine
0.206
gGramm
Isoleucine
0.367
gGramm
Leucine
0.672
gGramm
Lysine
0.270
gGramm
Phenylalanine
0.475
gGramm
Proline
0.970
gGramm
Serine
0.460
gGramm
Threonine
0.274
gGramm
Tryptophan
0.120
gGramm
Tyrosine
0.297
gGramm
Valine
0.423
gGramm
Methionine
0.164
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
44
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.448
mgMilligramm
39%
RiboflavinVitamin B-2
0.289
mgMilligramm
23%
NiacinVitamin B-3
4.954
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.428
mgMilligramm
7%
Vitamin B-6
0.045
mgMilligramm
3%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
95
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
140
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
35%
Folat im Nahrungsmittel
31
μgMikrogramm
Folsäure
64
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.48
mgMilligramm
3%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
1.2
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
14.6
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
85
mgMilligramm
9%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Eisen
4.14
mgMilligramm
33%
Natrium
413
mgMilligramm
28%
Phosphor
115
mgMilligramm
16%
Kalium
121
mgMilligramm
3%
Zink
1.02
mgMilligramm
12%
Selen
29.3
μgMikrogramm
45%
Kupfer
0.136
mgMilligramm
11%
Mangan
0.754
mgMilligramm
22%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
44.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.70
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 3.7 kcal/g, Fett 8.7 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.