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Nährwerte von Rolls, dinner, whole-wheat

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.836
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.199
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.161
gGramm
Kohlenhydrate
51.10
gGramm
Zuckertotal
8.46
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.5
gGramm
Protein
8.70
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
106
mgMilligramm
11%
Magnesium
85
mgMilligramm
26%
Natrium
521
mgMilligramm
35%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Rolls, dinner, whole-wheat (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
51 g
204 kcal
69%
Protein
9 g
35 kcal
12%
Fett
5 g
42 kcal
14%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
15 kcal
5%
Total Energie berechnet**
297 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
266
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1113
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
51.10
gGramm
Zuckertotal
8.46
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.836
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.011
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.013
gGramm
16:0
0.661
gGramm
18:0
0.141
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.199
gGramm
16:1 undifferenziert
0.026
gGramm
18:1 undifferenziert
1.173
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.161
gGramm
18:2 undifferenziert
2.038
gGramm
18:3 undifferenziert
0.121
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.001
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.70
gGramm
Alanine
0.314
gGramm
Arginine
0.407
gGramm
Aspartic acid
0.463
gGramm
Cystine
0.196
gGramm
Glutamic acid
2.692
gGramm
Glycine
0.347
gGramm
Histidine
0.204
gGramm
Isoleucine
0.333
gGramm
Leucine
0.601
gGramm
Lysine
0.266
gGramm
Phenylalanine
0.412
gGramm
Proline
0.893
gGramm
Serine
0.414
gGramm
Threonine
0.260
gGramm
Tryptophan
0.134
gGramm
Tyrosine
0.262
gGramm
Valine
0.403
gGramm
Methionine
0.138
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
115
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.248
mgMilligramm
22%
RiboflavinVitamin B-2
0.152
mgMilligramm
12%
NiacinVitamin B-3
3.677
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.489
mgMilligramm
8%
Vitamin B-6
0.195
mgMilligramm
15%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
8%
Folat im Nahrungsmittel
30
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.90
mgMilligramm
6%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
26.5
mgMilligramm
5%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
106
mgMilligramm
11%
Magnesium
85
mgMilligramm
26%
Eisen
2.42
mgMilligramm
19%
Natrium
521
mgMilligramm
35%
Phosphor
224
mgMilligramm
32%
Kalium
272
mgMilligramm
7%
Zink
2.01
mgMilligramm
24%
Selen
49.4
μgMikrogramm
76%
Kupfer
0.239
mgMilligramm
19%
Mangan
2.298
mgMilligramm
66%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
33.10
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.30
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.