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Nährwerte von Strudel, apple

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
11.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.044
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.267
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.315
gGramm
Kohlenhydrate
41.10
gGramm
Zuckertotal
25.75
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm
Protein
3.30
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.7
mgMilligramm
2%
Calcium
15
mgMilligramm
2%
Magnesium
9
mgMilligramm
3%
Natrium
135
mgMilligramm
9%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Strudel, apple (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
41 g
160 kcal
58%
Protein
3 g
14 kcal
5%
Fett
11 g
100 kcal
36%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
2%
Total Energie berechnet**
278 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
274
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1146
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
41.10
gGramm
Zuckertotal
25.75
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
11.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.044
gGramm
4:0
0.001
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.037
gGramm
16:0
1.583
gGramm
18:0
0.416
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.267
gGramm
16:1 undifferenziert
0.026
gGramm
18:1 undifferenziert
3.240
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.315
gGramm
18:2 undifferenziert
5.002
gGramm
18:3 undifferenziert
0.310
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.002
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.001
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.30
gGramm
Alanine
0.116
gGramm
Arginine
0.135
gGramm
Aspartic acid
0.206
gGramm
Cystine
0.058
gGramm
Glutamic acid
0.848
gGramm
Glycine
0.097
gGramm
Histidine
0.076
gGramm
Isoleucine
0.147
gGramm
Leucine
0.257
gGramm
Lysine
0.153
gGramm
Phenylalanine
0.151
gGramm
Proline
0.305
gGramm
Serine
0.183
gGramm
Threonine
0.119
gGramm
Tryptophan
0.039
gGramm
Tyrosine
0.115
gGramm
Valine
0.164
gGramm
Methionine
0.067
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
30
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
6
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
6
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
1
μgMikrogramm
Beta-Carotin
5
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
3
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
42
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.040
mgMilligramm
3%
RiboflavinVitamin B-2
0.025
mgMilligramm
2%
NiacinVitamin B-3
0.330
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.270
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.046
mgMilligramm
4%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
28
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
44
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
11%
Folat im Nahrungsmittel
6
μgMikrogramm
Folsäure
22
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.22
μgMikrogramm
6%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.7
mgMilligramm
2%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.42
mgMilligramm
9%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.9
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
17.4
mgMilligramm
4%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
15
mgMilligramm
2%
Magnesium
9
mgMilligramm
3%
Eisen
0.42
mgMilligramm
3%
Natrium
135
mgMilligramm
9%
Phosphor
33
mgMilligramm
5%
Kalium
149
mgMilligramm
4%
Zink
0.19
mgMilligramm
2%
Selen
6.1
μgMikrogramm
9%
Kupfer
0.030
mgMilligramm
2%
Mangan
0.190
mgMilligramm
5%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
6
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
43.50
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
0.80
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.2 kcal/g, Fett 8.9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.