Nährwerte von Fast foods, nachos, with cheese
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
21.50
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.173
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
14.020
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.040
gGramm
Kohlenhydrate
34.91
gGramm
Zuckertotal
2.17
gGramm
Stärke
28.33
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.2
gGramm
Protein
4.32
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
343
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1436
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
34.91
gGramm
Stärke
28.33
gGramm
Zuckertotal
2.17
gGramm
Sucrose
0.53
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
1.63
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.2
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
21.50
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.173
gGramm
4:0
0.011
gGramm
6:0
0.008
gGramm
8:0
0.008
gGramm
10:0
0.019
gGramm
12:0
0.019
gGramm
14:0
0.068
gGramm
15:0
0.010
gGramm
16:0
1.286
gGramm
17:0
0.014
gGramm
18:0
0.494
gGramm
20:0
0.129
gGramm
22:0
0.068
gGramm
24:0
0.039
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
14.020
gGramm
14:1
0.005
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.057
gGramm
16:1 c
0.055
gGramm
16:1 t
0.002
gGramm
17:1
0.016
gGramm
18:1 undifferenziert
13.650
gGramm
18:1 c
13.619
gGramm
20:1
0.281
gGramm
22:1 undifferenziert
0.011
gGramm
22:1 c
0.011
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.032
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.040
gGramm
18:2 undifferenziert
4.372
gGramm
18:2 CLAs
0.005
gGramm
18:2 n-6 c,c
4.343
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.024
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.011
gGramm
18:3 undifferenziert
0.649
gGramm
18:3i
0.000
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.617
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.032
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.007
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.058
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.034
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.024
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.32
gGramm
Alanine
0.292
gGramm
Arginine
0.208
gGramm
Aspartic acid
0.344
gGramm
Glutamic acid
0.916
gGramm
Glycine
0.146
gGramm
Histidine
0.135
gGramm
Hydroxyproline
0.000
gGramm
Isoleucine
0.187
gGramm
Leucine
0.521
gGramm
Lysine
0.156
gGramm
Phenylalanine
0.229
gGramm
Proline
0.531
gGramm
Serine
0.219
gGramm
Threonine
0.156
gGramm
Tryptophan
0.042
gGramm
Tyrosine
0.135
gGramm
Valine
0.250
gGramm
Methionine
0.094
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
21
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
5
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
2
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
9
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
0.630
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
10
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
10
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.08
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
6.46
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.22
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.23
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.42
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.41
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
19.3
μgMikrogramm
Lycopene
1
μgMikrogramm
Choline, total
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
Phosphor
Kalium
Zink
Selen
Kupfer
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
3
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
37.40
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.87
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.2 kcal/g, Protein 3.7 kcal/g, Fett 8.5 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.