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Nährwerte von Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
15.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.069
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.004
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.981
gGramm
Kohlenhydrate
66.30
gGramm
Zuckertotal
0.86
gGramm
Stärke
54.64
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.2
gGramm
Protein
11.25
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
238
mgMilligramm
24%
Magnesium
164
mgMilligramm
50%
Natrium
438
mgMilligramm
29%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Crackers, gluten-free, multi-seeded and multigrain (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
66 g
265 kcal
56%
Protein
11 g
45 kcal
10%
Fett
16 g
143 kcal
30%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
10 g
20 kcal
4%
Total Energie berechnet**
473 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
453
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1894
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
66.30
gGramm
Stärke
54.64
gGramm
Zuckertotal
0.86
gGramm
Sucrose
0.86
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
10.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
15.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.069
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.011
gGramm
15:0
0.003
gGramm
16:0
1.253
gGramm
17:0
0.008
gGramm
18:0
0.668
gGramm
20:0
0.077
gGramm
22:0
0.027
gGramm
24:0
0.022
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.004
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.016
gGramm
16:1 c
0.016
gGramm
16:1 t
0.000
gGramm
17:1
0.006
gGramm
18:1 undifferenziert
6.930
gGramm
18:1 c
6.922
gGramm
20:1
0.041
gGramm
22:1 undifferenziert
0.005
gGramm
22:1 c
0.005
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.006
gGramm
18:1 t
0.008
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.981
gGramm
18:2 undifferenziert
5.037
gGramm
18:2 CLAs
0.001
gGramm
18:2 n-6 c,c
5.026
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.010
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.002
gGramm
18:3 undifferenziert
0.926
gGramm
18:3i
0.000
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.922
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.004
gGramm
20:3 undifferenziert
0.002
gGramm
20:3 n-3
0.002
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.004
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.008
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.018
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.008
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.010
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.25
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
7
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
4
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
174
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.208
mgMilligramm
18%
RiboflavinVitamin B-2
0.173
mgMilligramm
14%
NiacinVitamin B-3
4.833
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.839
mgMilligramm
14%
Vitamin B-6
0.370
mgMilligramm
28%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
35
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
35
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
9%
Folat im Nahrungsmittel
35
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.50
mgMilligramm
10%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
13.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
27.1
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
238
mgMilligramm
24%
Magnesium
164
mgMilligramm
50%
Eisen
2.83
mgMilligramm
23%
Natrium
438
mgMilligramm
29%
Phosphor
374
mgMilligramm
53%
Kalium
381
mgMilligramm
10%
Zink
2.64
mgMilligramm
31%
Selen
17.4
μgMikrogramm
27%
Kupfer
0.549
mgMilligramm
44%
Mangan
2.451
mgMilligramm
70%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.59
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.02
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.