Nährwerte von Restaurant, Italian, lasagna with meat
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
10.69
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.941
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.313
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.788
gGramm
Kohlenhydrate
11.36
gGramm
Zuckertotal
3.15
gGramm
Stärke
6.13
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.5
gGramm
Protein
10.83
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
185
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
774
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
11.36
gGramm
Stärke
6.13
gGramm
Zuckertotal
3.15
gGramm
Sucrose
0.00
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
1.18
gGramm
Fruktose
1.18
gGramm
Laktose
0.61
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.18
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.5
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
10.69
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.941
gGramm
4:0
0.119
gGramm
6:0
0.097
gGramm
8:0
0.065
gGramm
10:0
0.167
gGramm
12:0
0.188
gGramm
14:0
0.664
gGramm
15:0
0.072
gGramm
16:0
2.435
gGramm
17:0
0.064
gGramm
18:0
1.042
gGramm
20:0
0.016
gGramm
22:0
0.008
gGramm
24:0
0.005
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.313
gGramm
14:1
0.071
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.183
gGramm
16:1 c
0.156
gGramm
16:1 t
0.027
gGramm
17:1
0.029
gGramm
18:1 undifferenziert
2.999
gGramm
18:1 c
2.773
gGramm
20:1
0.030
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.226
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.788
gGramm
18:2 undifferenziert
0.670
gGramm
18:2 CLAs
0.039
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.572
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.058
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.010
gGramm
18:3 undifferenziert
0.057
gGramm
18:3i
0.001
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.055
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.001
gGramm
20:3 undifferenziert
0.013
gGramm
20:3 n-3
0.002
gGramm
20:3 n-6
0.010
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.024
gGramm
22:4
0.004
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.002
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.006
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.001
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.312
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.253
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.059
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.83
gGramm
Alanine
0.407
gGramm
Arginine
0.468
gGramm
Aspartic acid
0.768
gGramm
Cystine
0.114
gGramm
Glutamic acid
2.057
gGramm
Glycine
0.347
gGramm
Histidine
0.275
gGramm
Hydroxyproline
0.070
gGramm
Isoleucine
0.416
gGramm
Leucine
0.864
gGramm
Lysine
0.824
gGramm
Phenylalanine
0.495
gGramm
Proline
1.121
gGramm
Serine
0.499
gGramm
Threonine
0.375
gGramm
Tryptophan
0.134
gGramm
Tyrosine
0.358
gGramm
Valine
0.457
gGramm
Methionine
0.247
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
550
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
81
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
64
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
9
μgMikrogramm
Beta-Carotin
197
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
97
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.843
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
26
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
8
μgMikrogramm
Folsäure
17
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
1
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.14
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.01
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.01
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.05
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.04
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
6.8
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.3
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
3.2
μgMikrogramm
Lycopene
2517
μgMikrogramm
Choline, total
Betaine
594.4
mgMilligramm
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
Phosphor
Kalium
Zink
Selen
Kupfer
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
36
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
64.87
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.25
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.