Nährwerte von Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.15
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.742
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.316
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.033
gGramm
Kohlenhydrate
18.64
gGramm
Zuckertotal
18.64
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
3.98
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm
Calcium
138
mgMilligramm
Magnesium
13
mgMilligramm
Natrium
53
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
19 g
72 kcal
73%
Protein
4 g
17 kcal
17%
Fett
1 g
10 kcal
10%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
99 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
99
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
415
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
18.64
gGramm
Zuckertotal
18.64
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.15
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.742
gGramm
4:0
0.034
gGramm
6:0
0.023
gGramm
8:0
0.015
gGramm
10:0
0.033
gGramm
12:0
0.039
gGramm
14:0
0.121
gGramm
16:0
0.313
gGramm
18:0
0.112
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.316
gGramm
16:1 undifferenziert
0.025
gGramm
18:1 undifferenziert
0.263
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.033
gGramm
18:2 undifferenziert
0.023
gGramm
18:3 undifferenziert
0.010
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.98
gGramm
Alanine
0.170
gGramm
Arginine
0.120
gGramm
Aspartic acid
0.316
gGramm
Cystine
0.036
gGramm
Glutamic acid
0.779
gGramm
Glycine
0.096
gGramm
Histidine
0.099
gGramm
Isoleucine
0.217
gGramm
Leucine
0.401
gGramm
Lysine
0.357
gGramm
Phenylalanine
0.217
gGramm
Proline
0.472
gGramm
Serine
0.246
gGramm
Threonine
0.163
gGramm
Tryptophan
0.022
gGramm
Tyrosine
0.201
gGramm
Valine
0.329
gGramm
Methionine
0.117
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
40
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
11
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
11
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.034
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.162
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.086
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.446
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.037
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
9
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.43
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
52
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
1.3
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
1.3
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.02
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.1
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
138
mgMilligramm
Magnesium
13
mgMilligramm
Eisen
0.06
mgMilligramm
Natrium
53
mgMilligramm
Phosphor
109
mgMilligramm
Kalium
177
mgMilligramm
Zink
0.67
mgMilligramm
Selen
2.8
μgMikrogramm
Kupfer
0.079
mgMilligramm
Fluor
9.0
μgMikrogramm
Mangan
0.064
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
5
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
75.30
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
0.93
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.