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Nährwerte von Ham salad spread

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
15.53
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.049
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.171
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.689
gGramm
Kohlenhydrate
10.64
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
8.68
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
8
mgMilligramm
1%
Magnesium
10
mgMilligramm
3%
Natrium
1075
mgMilligramm
72%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Ham salad spread (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
11 g
39 kcal
18%
Protein
9 g
37 kcal
17%
Fett
16 g
140 kcal
65%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
216 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
216
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
904
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
10.64
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
15.53
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.049
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.020
gGramm
12:0
0.010
gGramm
14:0
0.159
gGramm
16:0
3.187
gGramm
18:0
1.673
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.171
gGramm
16:1 undifferenziert
0.468
gGramm
18:1 undifferenziert
6.703
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.689
gGramm
18:2 undifferenziert
2.360
gGramm
18:3 undifferenziert
0.329
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.68
gGramm
Alanine
0.536
gGramm
Arginine
0.593
gGramm
Aspartic acid
0.856
gGramm
Cystine
0.051
gGramm
Glutamic acid
1.349
gGramm
Glycine
0.486
gGramm
Histidine
0.350
gGramm
Isoleucine
0.403
gGramm
Leucine
0.725
gGramm
Lysine
0.772
gGramm
Phenylalanine
0.354
gGramm
Proline
0.401
gGramm
Serine
0.376
gGramm
Threonine
0.409
gGramm
Tryptophan
0.089
gGramm
Tyrosine
0.278
gGramm
Valine
0.448
gGramm
Methionine
0.228
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.435
mgMilligramm
38%
RiboflavinVitamin B-2
0.120
mgMilligramm
10%
NiacinVitamin B-3
2.095
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.310
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.150
mgMilligramm
12%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
1
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
1
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
0%
Folat im Nahrungsmittel
1
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.76
μgMikrogramm
19%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
26
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.7
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.7
μgMikrogramm
14%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.74
mgMilligramm
12%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
69.0
mgMilligramm
14%
Betaine
6.8
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
8
mgMilligramm
1%
Magnesium
10
mgMilligramm
3%
Eisen
0.59
mgMilligramm
5%
Natrium
1075
mgMilligramm
72%
Phosphor
120
mgMilligramm
17%
Kalium
150
mgMilligramm
4%
Zink
1.10
mgMilligramm
13%
Selen
17.8
μgMikrogramm
27%
Kupfer
0.070
mgMilligramm
6%
Mangan
0.013
mgMilligramm
0%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
37
mgMilligramm
Phytosterols
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
62.60
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.55
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.7 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.