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Nährwerte von Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
64.53
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
57.218
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.745
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.706
gGramm
Kohlenhydrate
23.65
gGramm
Zuckertotal
7.35
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
16.3
gGramm
Protein
6.88
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.5
mgMilligramm
2%
Calcium
26
mgMilligramm
3%
Magnesium
90
mgMilligramm
28%
Natrium
37
mgMilligramm
2%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
24 g
96 kcal
14%
Protein
7 g
24 kcal
3%
Fett
65 g
540 kcal
78%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
16 g
33 kcal
5%
Total Energie berechnet**
693 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
660
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2761
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
23.65
gGramm
Zuckertotal
7.35
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
16.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
64.53
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
57.218
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.367
gGramm
8:0
4.520
gGramm
10:0
3.592
gGramm
12:0
28.625
gGramm
14:0
11.302
gGramm
16:0
5.469
gGramm
18:0
3.341
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.745
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
2.745
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.706
gGramm
18:2 undifferenziert
0.706
gGramm
18:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.88
gGramm
Alanine
0.352
gGramm
Arginine
1.130
gGramm
Aspartic acid
0.673
gGramm
Cystine
0.136
gGramm
Glutamic acid
1.574
gGramm
Glycine
0.326
gGramm
Histidine
0.158
gGramm
Isoleucine
0.270
gGramm
Leucine
0.511
gGramm
Lysine
0.304
gGramm
Phenylalanine
0.349
gGramm
Proline
0.284
gGramm
Serine
0.356
gGramm
Threonine
0.251
gGramm
Tryptophan
0.081
gGramm
Tyrosine
0.213
gGramm
Valine
0.417
gGramm
Methionine
0.129
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.060
mgMilligramm
5%
RiboflavinVitamin B-2
0.100
mgMilligramm
8%
NiacinVitamin B-3
0.603
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.800
mgMilligramm
13%
Vitamin B-6
0.300
mgMilligramm
23%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
2%
Folat im Nahrungsmittel
9
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.5
mgMilligramm
2%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.44
mgMilligramm
3%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
22.1
mgMilligramm
5%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
26
mgMilligramm
3%
Magnesium
90
mgMilligramm
28%
Eisen
3.32
mgMilligramm
27%
Natrium
37
mgMilligramm
2%
Phosphor
206
mgMilligramm
29%
Kalium
543
mgMilligramm
14%
Zink
2.01
mgMilligramm
24%
Selen
18.5
μgMikrogramm
28%
Kupfer
0.796
mgMilligramm
64%
Mangan
2.745
mgMilligramm
78%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.94
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.