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Nährwerte von Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.14
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.502
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.386
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.830
gGramm
Kohlenhydrate
61.93
gGramm
Zuckertotal
3.59
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.1
gGramm
Protein
13.00
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
0%
Calcium
47
mgMilligramm
5%
Magnesium
31
mgMilligramm
10%
Natrium
720
mgMilligramm
48%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
62 g
248 kcal
76%
Protein
13 g
52 kcal
16%
Fett
2 g
19 kcal
6%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
6 kcal
2%
Total Energie berechnet**
325 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
319
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1335
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
61.93
gGramm
Zuckertotal
3.59
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.1
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.14
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.502
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.326
gGramm
17:0
0.001
gGramm
18:0
0.164
gGramm
20:0
0.004
gGramm
22:0
0.007
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.386
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.016
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.362
gGramm
20:1
0.008
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.830
gGramm
18:2 undifferenziert
0.780
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.050
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.050
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
13.00
gGramm
Alanine
0.361
gGramm
Arginine
0.406
gGramm
Aspartic acid
0.496
gGramm
Cystine
0.261
gGramm
Glutamic acid
3.652
gGramm
Glycine
0.403
gGramm
Histidine
0.234
gGramm
Isoleucine
0.416
gGramm
Leucine
0.762
gGramm
Lysine
0.328
gGramm
Phenylalanine
0.543
gGramm
Proline
1.235
gGramm
Serine
0.501
gGramm
Threonine
0.316
gGramm
Tryptophan
0.134
gGramm
Tyrosine
0.208
gGramm
Valine
0.476
gGramm
Methionine
0.168
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
13
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.427
mgMilligramm
37%
RiboflavinVitamin B-2
0.370
mgMilligramm
30%
NiacinVitamin B-3
5.380
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.616
mgMilligramm
10%
Vitamin B-6
0.096
mgMilligramm
7%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
140
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
217
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
54%
Folat im Nahrungsmittel
29
μgMikrogramm
Folsäure
111
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.19
mgMilligramm
1%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
17.5
mgMilligramm
4%
Betaine
58.6
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
47
mgMilligramm
5%
Magnesium
31
mgMilligramm
10%
Eisen
3.87
mgMilligramm
31%
Natrium
720
mgMilligramm
48%
Phosphor
126
mgMilligramm
18%
Kalium
140
mgMilligramm
4%
Zink
1.05
mgMilligramm
12%
Selen
29.7
μgMikrogramm
46%
Kupfer
0.150
mgMilligramm
12%
Mangan
0.573
mgMilligramm
16%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
20.61
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.31
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.