Nährwerte von Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

3.80

0.530

0.814

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.988

Kohlenhydrate

49.20

4.20

14.3

Protein

9.50

0.0

Calcium

Magnesium

17%

Natrium

547

36%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

49 g

197 kcal

66%

Protein

10 g

38 kcal

13%

Fett

4 g

34 kcal

11%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

14 g

29 kcal

10%

Total Energie berechnet**

298 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

239

1000

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

49.20

4.20

14.3

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

3.80

0.530

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.002

14:0

0.003

16:0

0.439

18:0

0.081

0.814

16:1 undifferenziert

0.023

18:1 undifferenziert

0.789

20:1

0.002

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.988

18:2 undifferenziert

1.865

18:3 undifferenziert

0.122

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

9.50

Alanine

0.371

Arginine

0.458

Aspartic acid

0.627

Cystine

0.160

Glutamic acid

2.616

Glycine

0.379

Histidine

0.217

Isoleucine

0.382

Leucine

0.673

Lysine

0.346

Phenylalanine

0.196

Proline

0.848

Serine

0.466

Threonine

0.306

Tryptophan

0.123

Tyrosine

0.459

Valine

0.433

Methionine

0.167

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.338

29%

0.217

17%

4.032

0.166

Vitamin B-6

0.087

115

29%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

0.33

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

2.0

Lycopene

Choline, total

16.1

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

17%

Eisen

3.75

30%

Natrium

547

36%

Phosphor

144

21%

Kalium

122

Zink

1.19

14%

Selen

24.5

38%

Kupfer

0.147

12%

Mangan

1.006

29%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

35.70

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

1.80

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted (18050) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.