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Nährwerte von Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
18.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.519
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
10.025
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.543
gGramm
Kohlenhydrate
68.70
gGramm
Zuckertotal
24.66
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.8
gGramm
Protein
6.20
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.5
mgMilligramm
1%
Calcium
37
mgMilligramm
4%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Natrium
520
mgMilligramm
35%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
69 g
268 kcal
59%
Protein
6 g
23 kcal
5%
Fett
18 g
159 kcal
35%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
6 kcal
1%
Total Energie berechnet**
456 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
450
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1883
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
68.70
gGramm
Zuckertotal
24.66
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
18.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.519
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.003
gGramm
14:0
0.086
gGramm
16:0
2.383
gGramm
18:0
2.031
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
10.025
gGramm
16:1 undifferenziert
0.003
gGramm
18:1 undifferenziert
10.022
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.543
gGramm
18:2 undifferenziert
2.413
gGramm
18:3 undifferenziert
0.129
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.20
gGramm
Alanine
0.255
gGramm
Arginine
0.365
gGramm
Aspartic acid
0.452
gGramm
Cystine
0.168
gGramm
Glutamic acid
1.618
gGramm
Glycine
0.272
gGramm
Histidine
0.144
gGramm
Isoleucine
0.221
gGramm
Leucine
0.431
gGramm
Lysine
0.237
gGramm
Phenylalanine
0.295
gGramm
Proline
0.476
gGramm
Serine
0.317
gGramm
Threonine
0.174
gGramm
Tryptophan
0.099
gGramm
Tyrosine
0.202
gGramm
Valine
0.298
gGramm
Methionine
0.120
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
18
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
5
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
31
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.267
mgMilligramm
23%
RiboflavinVitamin B-2
0.230
mgMilligramm
18%
NiacinVitamin B-3
2.227
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.386
mgMilligramm
6%
Vitamin B-6
0.066
mgMilligramm
5%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
59
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
95
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
24%
Folat im Nahrungsmittel
7
μgMikrogramm
Folsäure
52
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.5
mgMilligramm
1%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.26
mgMilligramm
2%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
12.0
mgMilligramm
2%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
37
mgMilligramm
4%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Eisen
2.58
mgMilligramm
21%
Natrium
520
mgMilligramm
35%
Phosphor
138
mgMilligramm
20%
Kalium
142
mgMilligramm
4%
Zink
0.79
mgMilligramm
9%
Selen
9.8
μgMikrogramm
15%
Kupfer
0.134
mgMilligramm
11%
Mangan
0.839
mgMilligramm
24%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
5.70
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.40
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 3.7 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.