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Nährwerte von Pancakes, buckwheat, dry mix, incomplete

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.439
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.581
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.000
gGramm
Kohlenhydrate
71.30
gGramm
Zuckertotal
7.21
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.5
gGramm
Protein
10.90
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
476
mgMilligramm
48%
Magnesium
190
mgMilligramm
58%
Natrium
684
mgMilligramm
46%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Pancakes, buckwheat, dry mix, incomplete (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
71 g
278 kcal
78%
Protein
11 g
39 kcal
11%
Fett
3 g
23 kcal
6%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
9 g
17 kcal
5%
Total Energie berechnet**
357 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
340
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1423
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
71.30
gGramm
Zuckertotal
7.21
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.439
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.011
gGramm
10:0
0.005
gGramm
12:0
0.004
gGramm
14:0
0.010
gGramm
16:0
0.364
gGramm
18:0
0.029
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.581
gGramm
16:1 undifferenziert
0.014
gGramm
18:1 undifferenziert
0.564
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.003
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.000
gGramm
18:2 undifferenziert
0.945
gGramm
18:3 undifferenziert
0.054
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.001
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.90
gGramm
Alanine
0.483
gGramm
Arginine
0.605
gGramm
Aspartic acid
0.689
gGramm
Cystine
0.228
gGramm
Glutamic acid
2.808
gGramm
Glycine
0.570
gGramm
Histidine
0.257
gGramm
Isoleucine
0.408
gGramm
Leucine
0.756
gGramm
Lysine
0.381
gGramm
Phenylalanine
0.488
gGramm
Proline
0.895
gGramm
Serine
0.530
gGramm
Threonine
0.352
gGramm
Tryptophan
0.159
gGramm
Tyrosine
0.286
gGramm
Valine
0.514
gGramm
Methionine
0.166
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
154
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.542
mgMilligramm
47%
RiboflavinVitamin B-2
0.249
mgMilligramm
20%
NiacinVitamin B-3
4.095
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.415
mgMilligramm
7%
Vitamin B-6
0.438
mgMilligramm
34%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
53
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
66
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
17%
Folat im Nahrungsmittel
35
μgMikrogramm
Folsäure
18
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.48
mgMilligramm
3%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
3.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
27.6
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
476
mgMilligramm
48%
Magnesium
190
mgMilligramm
58%
Eisen
4.73
mgMilligramm
38%
Natrium
684
mgMilligramm
46%
Phosphor
913
mgMilligramm
130%
Kalium
316
mgMilligramm
8%
Zink
2.55
mgMilligramm
30%
Selen
13.1
μgMikrogramm
20%
Kupfer
0.415
mgMilligramm
33%
Mangan
1.656
mgMilligramm
47%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
9.10
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
6.00
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.