Nährwerte von Taco shells, baked
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
21.79
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
7.105
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.935
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.495
gGramm
Kohlenhydrate
63.49
gGramm
Zuckertotal
1.50
gGramm
Stärke
54.94
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.7
gGramm
Protein
6.41
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
476
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1991
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
63.49
gGramm
Stärke
54.94
gGramm
Zuckertotal
1.50
gGramm
Sucrose
1.00
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.10
gGramm
Fruktose
0.10
gGramm
Laktose
0.10
gGramm
Maltose
0.10
gGramm
Galactose
0.10
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.7
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
21.79
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
7.105
gGramm
4:0
0.006
gGramm
6:0
0.004
gGramm
8:0
0.057
gGramm
10:0
0.053
gGramm
12:0
0.342
gGramm
14:0
0.251
gGramm
15:0
0.008
gGramm
16:0
5.530
gGramm
17:0
0.012
gGramm
18:0
0.757
gGramm
20:0
0.067
gGramm
22:0
0.000
gGramm
24:0
0.019
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
6.935
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.028
gGramm
16:1 c
0.028
gGramm
16:1 t
0.000
gGramm
17:1
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
6.854
gGramm
18:1 c
6.759
gGramm
20:1
0.043
gGramm
22:1 undifferenziert
0.002
gGramm
22:1 c
0.001
gGramm
22:1 t
0.001
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.095
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.495
gGramm
18:2 undifferenziert
5.182
gGramm
18:2 CLAs
0.009
gGramm
18:2 n-6 c,c
5.097
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.076
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.005
gGramm
18:3 undifferenziert
0.284
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.270
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.014
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.172
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.096
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.076
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.41
gGramm
Alanine
0.457
gGramm
Arginine
0.287
gGramm
Aspartic acid
0.540
gGramm
Cystine
0.140
gGramm
Glutamic acid
1.257
gGramm
Glycine
0.250
gGramm
Histidine
0.167
gGramm
Hydroxyproline
0.000
gGramm
Isoleucine
0.220
gGramm
Leucine
0.837
gGramm
Lysine
0.197
gGramm
Phenylalanine
0.290
gGramm
Proline
0.770
gGramm
Serine
0.367
gGramm
Threonine
0.227
gGramm
Tryptophan
0.040
gGramm
Tyrosine
0.223
gGramm
Valine
0.287
gGramm
Methionine
0.180
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
17
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
1
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
3
μgMikrogramm
Beta-Carotin
3
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
13
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
106
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.867
mgMilligramm
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
69
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
46
μgMikrogramm
Folsäure
24
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
8.6
μgMikrogramm
Lycopene
3
μgMikrogramm
Choline, total
Betaine
0.4
mgMilligramm
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
Phosphor
Kalium
Zink
Selen
Kupfer
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
6.40
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.90
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.