Nährwerte von Crackers, whole-wheat, low salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

17.20

3.393

5.880

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

6.596

Kohlenhydrate

68.60

0.37

10.5

Protein

8.80

0.0

Calcium

Magnesium

30%

Natrium

186

12%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

69 g

261 kcal

56%

Protein

9 g

32 kcal

Fett

17 g

151 kcal

33%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

11 g

21 kcal

Total Energie berechnet**

465 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

443

1854

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

68.60

0.37

10.5

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

17.20

3.393

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.016

10:0

0.000

12:0

0.000

14:0

0.003

16:0

1.744

18:0

1.617

5.880

16:1 undifferenziert

0.012

18:1 undifferenziert

5.868

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

6.596

18:2 undifferenziert

6.218

18:3 undifferenziert

0.376

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.002

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

8.80

Alanine

0.315

Arginine

0.416

Aspartic acid

0.456

Cystine

0.206

Glutamic acid

2.804

Glycine

0.358

Histidine

0.206

Isoleucine

0.329

Leucine

0.600

Lysine

0.245

Phenylalanine

0.419

Proline

0.922

Serine

0.419

Threonine

0.256

Tryptophan

0.137

Tyrosine

0.259

Valine

0.401

Methionine

0.137

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

179

0.201

17%

0.100

4.519

0.813

14%

Vitamin B-6

0.183

14%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

0.86

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

8.3

Lycopene

Choline, total

27.2

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

30%

Eisen

3.08

25%

Natrium

186

12%

Phosphor

295

42%

Kalium

297

Zink

2.15

25%

Selen

14.7

23%

Kupfer

0.444

36%

Mangan

2.247

64%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

2.70

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.70

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Crackers, whole-wheat, low salt (18429) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.