Nährwerte von Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

8.05

3.109

2.949

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.880

Kohlenhydrate

19.87

4.68

1.2

Protein

17.19

4.4

Calcium

10%

Magnesium

10%

Natrium

630

42%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

20 g

79 kcal

36%

Protein

17 g

69 kcal

31%

Fett

8 g

72 kcal

32%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

1 g

2 kcal

Total Energie berechnet**

223 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

220

922

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

19.87

4.68

1.2

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

8.05

3.109

4:0

0.086

6:0

0.038

8:0

0.023

10:0

0.049

12:0

0.044

14:0

0.288

16:0

1.764

18:0

0.816

2.949

16:1 undifferenziert

0.210

18:1 undifferenziert

2.702

20:1

0.037

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.880

18:2 undifferenziert

1.623

18:3 undifferenziert

0.211

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.032

20:5 n-3 (EPA)

0.004

22:5 n-3 (DPA)

0.004

22:6 n-3 (DHA)

0.007

Fettsäuren, total trans

0.071

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

17.19

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

359

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

169

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.172

15%

0.186

15%

5.575

0.826

14%

Vitamin B-6

0.296

23%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.47

12%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

4.4

0.1

Alpha-Tocopherol

0.61

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

8.7

Lycopene

240

Choline, total

47.8

10%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

10%

Magnesium

10%

Eisen

1.37

11%

Natrium

630

42%

Phosphor

215

31%

Kalium

226

Zink

1.34

16%

Selen

24.8

38%

Kupfer

0.089

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

52.52

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.38

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise (21461) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.